Vingrinājumi pirkstu locītavām un smadzeņu aktivizēšanai

Vai esat gatavs izstiept pirkstus un trenēt smadzenes?

Ja jūs nevēlaties būt starp tiem, kuri vecumdienās sāk zaudēt atmiņu un aizmirst pat elementārākās lietas un notikumus, tad šajā rakstā sniegtie vingrinājumi jums palīdzēs.

Papildus tam, ka sistemātiski vingrinājumi uz pirkstiem ļauj attīstīt pirkstu locītavas, uzturēt un pat uzlabot atmiņu, tie arī veicina mācīšanos pareizi koncentrējiet uzmanību, pārdomājiet un domājiet produktīvāk. Vienkārši sakot, tie aktivizē smadzeņu darbu un uztur to labā formā.

Pirms sākat vingrinājumus, nedaudz izstiepiet pirkstus un berzējiet plaukstas.. Veltiet vismaz pusminūti, lai sasildītos. Katru no vingrinājumiem mēs veicam minūti.

Mēs noliekam rokas sev priekšā, plaukstu iekšējā puse skatās uz mums. Mēs saspiežam vienu roku dūrē, turam otru atvērtu. Mēs turpinām pārmaiņus pirkstu saliekšanu un izliekšanu, vienlaikus abās rokās. Mēs sākam saliekties ar īkšķi un atliecamies no mazā pirksta.

Mēs saliekam pirkstus kopā un ievietojam tos ciešā slēdzenē. Sākot ar īkšķi, kas atrodas tuvāk jums, paceliet un nolaidiet pirkstus pa vienam, vispirms vienā virzienā pret mazo pirkstu un pēc tam atpakaļ.

Abi vingrinājumi jāveic ātrā tempā, taču vispirms ir jāpierod un jāizstrādā visas kustības, un pēc tam noteikti jāpalielina ātrums. Kad vingrinājumu izpilde kļūst daudz vieglāka, mēģiniet neskatīties uz savām rokām, bet darīt visu atbilstoši savām sajūtām un atmiņai.

Lasīt arī: Pirkstu vingrinājumi smadzeņu aktivitātes un atmiņas uzlabošanai

Ja jums ir kādas veselības problēmas, konsultējieties ar ārstu!

Ja raksts jums bija noderīgs, lūdzu, dalieties tajā ar draugiem sociālajos tīklos un neaizmirstietabonēt kanālu!

  • Akcija:
Instagram story viewer