Cik daudz nepieciešams, lai mainītu rakstīšanas paradumus?

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai mainītu savus ēšanas paradumus un sāktu ēst tieši “uz mašīnas”? Patiesībā nav vienas atbildes, viss ir ļoti individuāli. Bet uztura speciālists Alla Manaykina no savas prakses aicina šādus skaitļus:

• kuņģa-zarnu trakta fermentatīvās sistēmas tiek atjaunotas jaunam ēdienam un režīmam, kā arī uzturam no 3 līdz 12 mēnešiem;

• tajā pašā periodā zarnu mikroflora tiek atjaunota;

Cik daudz nepieciešams, lai mainītu rakstīšanas paradumus?

• pilnīgai zarnu hormonālās sistēmas pārstrukturēšanai nepieciešami 6-12 mēneši;

• garšas paradumu maiņai 3 nedēļas - 3 mēneši;

• ir nepieciešami apmēram 1-2 gadi, lai mainītu uztura psiholoģiju un pareizi ēst “uz mašīnas”.

Tāpēc, ja esat izvirzījis sev mērķi sākt ēst pareizi, tad negaidiet ātrus rezultātus un esiet neatlaidīgs, tad jums noteikti izdosies! Dalieties komentāros, cik ilgā laikā jūs mainījāt savus ēšanas paradumus vai vismaz atteicāties no cukura / sāls / alkohola utt.?

Abonējiet mūsukanālslai iegūtu vairāk noderīgas informācijas.

  • Akcija: